Інтимне життя цілком можна поліпшити, вживаючи певні продукти. Якщо ваше лібідо постраждало від викликаного пандемією стресу або професійного вигорання, включіть в меню перераховані в цій статті продукти – і в ліжку знову все налагодиться.
Насичені вітаміном Е продукти
Його також називають» статевим вітаміном”, оскільки він бере участь у припливі до статевих органів крові. Крім того, з його допомогою можна підвищити витривалість.
Включіть в раціон:
яйце;
арахіс;
броколі;
шпинат;
манго;
петрушка;
вершкове масло;
насіння.
У напої ж рекомендовано додавати шипшина.
Насичені вітаміном А продукти
Цей вітамін відповідає за вироблення жіночого гормону, а також відповідає за чоловіче Репродуктивне здоров’я та лібідо.
Увімкніть в меню:
дика спаржа;
морква;
селера;
авокадо;
манго;
броколі;
абрикос.
Корисними будуть і солодка картопля, перець, твердий сир.
Насичені вітамінами В6 і В12 продукти
Вітаміни групи в теж несуть відповідальність за те, що відбувається в спальні. В6 сприяє виробленню тестостерону і естрогену, а В12 здатний надати оргазму яскраве забарвлення, адже цей вітамін підсилює кровотік.
У вашому меню повинні бути присутніми:
авокадо;
нежирний сир;
палтус;
нежирна капуста.
Корисні для лібідо і морепродукти:
краб;
Мідія;
устриця.
І не забувайте про яловичину і яйця.
Насичені магнієм продукти
Магній заспокоює, а це допомагає налаштуватися на секс. Також він сприяє виробленню андрогену і естрогену.
Ця речовина міститься в:
рис;
насіння кунжуту;
кешью;
мигдаль;
пшениця.
Також магній містять кріп, базилік, коріандр, шавлія.
Шоколад
Називати цей продукт афродизіаком не зовсім коректно, але какао-порошок можна додати, наприклад, в кашу, яку ви приготували на сніданок. Це також не зашкодить вашому лібідо.
