Інтимне життя цілком можна поліпшити, вживаючи певні продукти. Якщо ваше лібідо постраждало від викликаного пандемією стресу або професійного вигорання, включіть в меню перераховані в цій статті продукти – і в ліжку знову все налагодиться.
Насичені вітаміном Е продукти
Його також називають» статевим вітаміном”, оскільки він бере участь у припливі до статевих органів крові. Крім того, з його допомогою можна підвищити витривалість.
Включіть в раціон:
- яйце;
- арахіс;
- броколі;
- шпинат;
- манго;
- петрушка;
- вершкове масло;
- насіння.
У напої ж рекомендовано додавати шипшина.
Насичені вітаміном А продукти
Цей вітамін відповідає за вироблення жіночого гормону, а також відповідає за чоловіче Репродуктивне здоров’я та лібідо.
Увімкніть в меню:
- дика спаржа;
- морква;
- селера;
- авокадо;
- манго;
- броколі;
- абрикос.
Корисними будуть і солодка картопля, перець, твердий сир.
Насичені вітамінами В6 і В12 продукти
Вітаміни групи в теж несуть відповідальність за те, що відбувається в спальні. В6 сприяє виробленню тестостерону і естрогену, а В12 здатний надати оргазму яскраве забарвлення, адже цей вітамін підсилює кровотік.
У вашому меню повинні бути присутніми:
- авокадо;
- нежирний сир;
- палтус;
- нежирна капуста.
Корисні для лібідо і морепродукти:
- краб;
- Мідія;
- устриця.
І не забувайте про яловичину і яйця.
Насичені магнієм продукти
Магній заспокоює, а це допомагає налаштуватися на секс. Також він сприяє виробленню андрогену і естрогену.
Ця речовина міститься в:
- рис;
- насіння кунжуту;
- кешью;
- мигдаль;
- пшениця.
Також магній містять кріп, базилік, коріандр, шавлія.
Шоколад
Називати цей продукт афродизіаком не зовсім коректно, але какао-порошок можна додати, наприклад, в кашу, яку ви приготували на сніданок. Це також не зашкодить вашому лібідо.