Чудодійна курага

Цей сухофрукт-справжнє джерело вітамінів. Сушені абрикоси вважаються корисніше свіжих фруктів, оскільки містять в 3 рази більше клітковини. Чому ж ще слід вживати ці плоди в їжу?

Додає сили

Сухофрукти містять:

залізо;
магній;
вітамін;
кальцій і калій;
Фосфор.

Все це дозволяє зміцнити імунітет і зарядитися силами. Тому плоди рекомендується вживати перед тренуванням. Крім того, калій відповідає за нарощування м’язової маси.

Береже зір

Курага-це натуральний джерело вітамінів А і Е.Бета-каротин, розщеплюючись, перетворюється в активну речовину. Воно в поєднанні з цими вітамінами запобігає захворювання очей.

Також для зору важливий і пігмент каротинід. Він захищає кришталик і сітківку.

Запобігає анемії

Без сухофрукта не обійтися вагітним, які найчастіше страждають від цієї недуги. З’їдаючи всього 5 плодів в день, можна заповнити вітамінний запас, як і кількість заліза в організмі.

Запобігає серцево-судинним захворюванням

Плоди містять більше калію, ніж інші сухофрукти. Їх рекомендують вживати тим, хто переніс інфаркт або інсульт, страждає від гіпертонії, захворювань серця. Постійно вживаючи цей сухофрукт, можна:

знижений тиск;
мінімізувати ризик інсульту.

Виводить шлаки

За рахунок того ж калію, який міститься в куразі в поєднанні з натрієм, в організмі зберігається рідина. А значить, відбувається виведення шлаків.

Допомагає наростити кісткову тканину

Плід рекомендується вживати в літньому віці, коли зменшується мінеральна щільність кісткової тканини. Запобігти погіршення допоможе бор, який також присутній в плодах.

Чистить дихальні шляхи

Сухофрукти мають протизапальну дію і полегшують дихання.

Робить шкіру красивою

Курага береже природну структуру шкіри, знижуючи ризик її ураження шкідливими вільними радикалами. Постійно вживаючи її в їжу, ви уникнете появи зморшок і сповільните процес старіння. Шкіра стане еластичнішою.