Щоб якомога довше залишатися молодим, необхідно правильно харчуватися. З цієї статті ви дізнаєтеся, які продукти необхідно постійно вживати в їжу, щоб зберегти красу.
Авокадо
Цей плід містить велику кількість вітаміну Е і антиоксиданти. Вони необхідно для здоров’я волосся і шкіри. Крім того, в авокадо міститься фолієва кислота, а вона відповідає за регенерацію клітин шкіри. Хочете виглядати чудово і добре себе почувати? Включіть плід у свій раціон. Вживати його в їжу можна, нарізавши в салат або намазавши, як масло, на хліб.
Чорниця
Ягода містить велику кількість вітаміну С.вона допомагає уповільнити процеси старіння, а також поліпшити циркуляцію крові. Більш того, в чорниці чимало калію – речовини, яке ефективно бореться з набряком.
Броколі
Цей продукт також необхідний для збереження краси. Він містить вітамін C, клітковину та бета-каротин. Вживаючи овоч в їжу регулярно, можна привести вагу в порядок і тримати його в нормі. Також брокколі запобігає захворюванням серцево-судинної системи.
Кориця
Кориця є потужним енергетиком. З її допомогою можна зарядитися енергією і впоратися з втомою. Почніть Ранок з каші з меленою спецією: це дозволить зберігати бадьорість протягом усього дня.
Темний шоколад
Важливо! Купуйте шоколад, що містить від 70% какао. Це дозволить поліпшити травлення, оздоровити волосся і шкіру.
Топінамбур
На сторожі нашої краси стоїть і топінамбур-плід, насичений калієм, що особливо важливо для серця. Він рекомендований до вживання діабетикам, оскільки знижує кількість цукру в крові.
Квасоля
Квасоля необхідно включити в раціон, адже вона знижує рівень холестерину в крові, захищає серце від різних захворювань, а також насичена білком.
Важливо! Всього 1 жменька сушеної квасолі містить стільки ж білків, скільки стейк.
Червона капуста
Експерти уточнюють: всі фіолетові продукти – повноцінне джерело антиоксидантів. Крім того, вони захищають нас від розвитку онкологічних захворювань і відповідають за нашу красу – допомагають уникнути появи зморшок. Овоч ідеально підходить для дієтичного салату.