Які чотири щоденні звички продовжують життя на 10 років

Вчені перерахували щоденні звички, які можуть продовжити життя на 10 років.

Перша звичка довгожителів-це дотримання принципів середземноморської дієти, яка заснована на вживанні фруктів, овочів і цільнозернових продуктів.

Американські вчені довели, що люди, які дотримуються правильного харчування, рідше хворіють на онкологічні та серцево-судинні захворювання, а також вони не страждають депресіями.

Друга корисна звичка-Шукати радості в житті. Дослідження показали, що У щасливих людей ймовірність ранньої смерті знижується на 3,7%, а в середньому щасливі люди живуть на 18% довше, ніж ті, хто постійно живе в негативі.

Какие четыре ежедневные привычки продлевают жизнь на 10 лет

Третя звичка-жити без стресів. Щоб жити щасливо, без стресів і тривог, вчені рекомендують займатися спортом, медитувати, завести тварин і знайти якесь хобі.

Третя звичка, яка продовжує життя – – це звичка жити без алкоголю і сигарет.

Про шкоду алкоголю відомо всім, а куріння забирає не менше десяти років життя, відзначають вчені.

Фото: Pixabay

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.