Вчені перерахували щоденні звички, які можуть продовжити життя на 10 років.
Перша звичка довгожителів-це дотримання принципів середземноморської дієти, яка заснована на вживанні фруктів, овочів і цільнозернових продуктів.
Американські вчені довели, що люди, які дотримуються правильного харчування, рідше хворіють на онкологічні та серцево-судинні захворювання, а також вони не страждають депресіями.
Друга корисна звичка-Шукати радості в житті. Дослідження показали, що У щасливих людей ймовірність ранньої смерті знижується на 3,7%, а в середньому щасливі люди живуть на 18% довше, ніж ті, хто постійно живе в негативі.
Третя звичка-жити без стресів. Щоб жити щасливо, без стресів і тривог, вчені рекомендують займатися спортом, медитувати, завести тварин і знайти якесь хобі.
Третя звичка, яка продовжує життя – – це звичка жити без алкоголю і сигарет.
Про шкоду алкоголю відомо всім, а куріння забирає не менше десяти років життя, відзначають вчені.
Фото: Pixabay