Найчастіше старіння залежить від багатьох факторів, включаючи зловживання шкідливими звичками.
Якщо з алкоголем і тютюном все більш-менш зрозуміло, то є й інші, на перший погляд нешкідливі пристрасті.
Фахівцям вдалося скласти список основних.
Від яких 5 звичок варто відмовитися:
1. Є продукти з маргарином в складі.
Маргарин є справжнісіньким джерелом трансжирів, які не тільки небезпечні для стану здоров’я, але і для нашої молодості.
Справа в тому, що трансжири руйнують колаген, що і призводить до передчасного старіння.
2. Зневоднення.
Рідкісний людина протягом дня випиває добову норму рідини, яка становить приблизно 2 літри на добу. Також зараз стає популярним пити багато кави, що призводить до нестачі вологи.
Намагайтеся завжди під рукою тримати пляшку чистої води, користуватися зволожуючим кремом і зволожувачем повітря.
3. Стрес.
Нервове напруження ніколи не стає причиною якихось позитивних змін в організмі. Як правило, стрес здатний зістарити на 5-10 років.
Причому згодом виправити наслідки стає неможливо.
4. “Здоровий” сніданок.
Відомо, що мюслі позиціонуються як один з продуктів для правильного харчування. Але це не відповідає дійсності. У готових сніданках міститься велика кількість цукру, що і стає причиною раннього старіння.
Також в деяких упаковках можна знайти ще один небезпечний компонент – пальмова олія.
5. Недосипання.
Вночі організм відновлюється. Як правило, для того щоб виглядати молодо, потрібно спати не менше 8 годин. Також варто пам’ятати, що Вирушати в ліжко слід приблизно о 22 годині.
Тому не варто засиджуватися допізна за черговим серіалом.
Фото: Pixabay