Названо 7 головних причин передчасного старіння

Багато хто вважає, що для збереження привабливого зовнішнього вигляду на довгий час необхідно користуватися дорогими косметичними засобами і регулярно відвідувати фахівця.

Зрозуміло, такий підхід зробить значний внесок у вашу красу і молодість, але дозволити його зможе не кожен. 

Тому варто згадати про те, що швидкість старіння багато в чому буде залежати від нас самих.

Про те, які фактори провокують появу передчасних вікових змін, розповідає експерт мережевого видання “БелНовости” психолог і автор тренінгів Олена Кален.

Названы 7 главных причин преждевременного старения

Харчова і б’юті індустрія всіма способами намагаються випускати продукти і засоби, які будуть захищати нас від передчасного старіння і зможуть продовжити нашу молодість.

Однак деякі наші звички і фактори є основними причинами передчасного старіння.

Ось основні з них, на які безпосередньо варто звернути увагу:

Куріння

Токсичні сполуки, які виділяються при курінні сигарет, піддають нашу шкіру окислювальному стресу. Як результат – зморшки, сухість шкіри і її обвисання. 

До того ж нікотинова залежність руйнує організм зсередини.

Занадто багато сонця

Надмірне перебування на сонці і солярій сприяють проникненню в нашу шкіру ультрафіолетових променів. Саме вони є основними факторами, що ушкоджують нашу ДНК, що і призводить до передчасного старіння. 

Також дана звичка може спровокувати розвиток раку шкіри.

Надмірне споживання алкоголю та кави

Алкоголь призводить до зневоднення організму, що, як наслідок, призводить до обвисання шкіри і її надмірної сухості. Кофеїн може мати подібний ефект.

Тому найкраще дотримуватися норми кави в 3-4 чашки в день, а про алкоголь забути.

Недолік сну

Сон-Це чудовий спосіб відновити свої сили і дозволити організму оновити свої клітинні ресурси. Недолік сну безпосередньо пов’язаний з раннім проявом ознак передчасного старіння. 

Спати необхідно не менше 8 годин на добу. Взимку час за потребою можна збільшити відповідно до вашого самопочуття.

Особливості раціону

Відомо, що харчування з високим вмістом цукру і рафінованих вуглеводів це вірний шлях до передчасного старіння. 

Тому підходите до формування свого раціону усвідомлено – виходячи з коефіцієнта корисності того чи іншого продукту.

Хронічний стрес

Постійна напруга, переживання і щоденні хвилювання призводять до хронічного запалення в нашому організмі, не кажучи вже про те, що стрес призводить до безсоння.

Гормони стресу і молекули, залучені в розвиток запальних сигнальних каскадів, призводять до передчасного старіння. 

Ген

У нашому геномі закодована вся інформація про наш організм і стан. Є кілька патологічних генетичних станів, які пов’язані з передчасним старінням. Наприклад, синдром Вернера, що викликає появу зморшок, ранню сивину і облисіння у віці від 13 до 30 років. 

Коли ми знаємо про фактори передчасного старіння, то з’являється розуміння, що на більшість з них ми можемо впливати самостійно і продовжити свою молодість, якщо для нас це дійсно важливо. 

Фото: Pixabay

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.