Вчені з’ясували, скільки хвилин фізичного навантаження в день допомагають продовжити життя

Про користь фізичної активності для організму відомо давно. Однак на цей раз фахівці з’ясували, яка повинна бути тривалість тренувань.

Міжнародна група вчених прийшла до висновку, що для збереження здоров’я достатньо займатися спортом лише 11 хвилин в день.

Авторами дослідження стали американські, британські та Норвезькі фахівці, повідомляють інтернет-джерела.

Результати експерименту показали, що щоденна 11-хвилинна активність (наприклад, швидка ходьба) допомагає збільшити тривалість життя.

Ученые выяснили, сколько минут физической нагрузки в день помогают продлить жизнь

Свій позитивний ефект нетривалі тренування зберігають навіть в тому випадку, якщо людина постійно займається сидячою роботою.

Однак вчені підкреслили: 11 хвилин в день — це мінімум. Бажано, щоб спортивні заняття були більш тривалими: по 30-40 хвилин.

У цьому випадку ризик появи смертельно небезпечних захворювань стає ще нижче.

За словами вчених з США, Великобританії і Норвегії, відсутність фізичної активності і сидячий спосіб життя провокують розвиток онкологічних захворювань і цукрового діабету.

Фото: Pixabay

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.