Яка вправа позбавить від болю в спині і ногах за 1 хвилину: показала Олена Малишева

В ефірі програми ” Жити здорово!”Олена Малишева і доктор Дмитро Шубін показали вправу, яке за одну хвилину позбавить від болю в спині і ногах.

За словами фахівців, цю вправу можна виконувати всім чоловікам і жінкам без винятків. 

Станьте рівно. Підніміться вгору на п’ятах, потім поверніться у вихідне положення.

Потім відсуньте таз назад і зробіть глибоке присідання. Важливо при цьому тримати спину рівно.

Какое упражнение избавит от болей в спине и ногах за 1 минуту: показала Елена Малышева

Вправа завершується підйомом на повний зріст, при цьому слід встати на носочки. 

Доктор Дмитро Шубін пояснив, що даний комплекс вправ дозволить підтягнути м’язи і відновити суглоби. 

Олена Малишева додала, що такі вправи потрібно робити регулярно для профілактики хвороб колін.

При цьому захворювання суглобів протипоказанням для таких вправ не є. Це щадні вправи, які можна виконувати всім.

Фото: скріншот передачі ” Жити здорово!»

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.