Благородна натуральна кава-улюблений напій сучасного суспільства. Кавова культура отримала масове поширення в минулому столітті і продовжує свою переможну ходу по планеті. Ні з одним напоєм не пов’язано стільки подій, роликів, текстів, рекламних оголошень та інших видів інформації. Разом з тим, з точки зору здорового способу життя існують вагомі причини відмовитися від кави.
Зневоднення і зайва вага
Кофеїн – дуже ефективний сечогінний засіб, тому неконтрольоване вживання кави здатне привести до зневоднення. Не так давно співробітники Університету Алабами провели дослідження серед жінок, в ході якого виявили взаємозв’язок між його вживанням і складнощами в роботі сечового міхура. Всього 3 чашки ароматного напою в день достатньо для збільшення ризику таких проблем на 70%.
Якщо немає можливості відмовитися від кави, то слід випивати не менше 200 мл чистої води на кожну чашку. Цей спосіб дозволить заповнити компенсувати недолік вологи.
Ще один вагомий привід для заборони на кофеїн в будинку-можливість схуднути. Ця речовина підвищує інсулінорезистентність, тобто організм менше на нього реагує. Таким чином, напій сприяє набору зайвої ваги, навіть при відсутності в ньому підсолоджувачів і молочних продуктів. При значному вживанні кофеїну зростає ризик серцево-судинних захворювань.
Порушення шлунково-кишкового тракту
Для збереження здоров’я кишечника на довгі роки слід відмовитися від кави, який підвищує інтенсивність роботи його мускулатури. Наслідками такого харчової поведінки можуть стати розлади травлення і неприємний синдром роздратованого кишечника.
Це не єдиний мінус для системи шлунково-кишкового тракту, оскільки підвищення кислотності при регулярному вживанні напою призводить до серйозного подразнення слизової шлунка. Це веде до виникнення рефлюксу, а також печії. Без лікування подібні порушення здатні привести до більш серйозних захворювань.
Відмова від темного напою-великий крок на шляху до здоров’я шлунково-кишкового тракту.
Додаткові переваги відмови від ароматного напою
Кава вважається модним символом прихильників активного способу життя, проте в наполегливій рекламі немає жодного слова про неприємні наслідки його зловживання: неестетичний відтінок зубів, тривожність і зниження якості сну.
Якщо проявити наполегливість і обмежити його вживання, а краще, зовсім відмовитися від кави, можна отримати ряд додаткових плюсів:
За довгий період популярності напій став невід’ємною частиною повсякденного життя для багатьох людей. Кава-обов’язкова складова меню закладів громадського харчування будь-якої категорії, від невеликих закусочних до дорогих ресторанів, його можна знайти в готелях в будь-якій частині світу. Невеликі кав’ярні є в кожному аеропорту, на вокзалі, автобусній станції, не кажучи вже про те, що це традиційна частина домашнього сніданку. Відмовитися від кави дуже складно, але успіх спричинить за собою оздоровлення всього організму.