Скільки яєць можна з’їдати на тиждень, розповіли дієтологи

Користь яєць для людського організму сильно перебільшена, вважають дієтологи.

У тиждень рекомендується з’їдати не більше 4-5 яєць. Більше яєць в тиждень необхідно тільки людям, що страждають діабетом. Такий сніданок буде корисним і легким у приготуванні.

Дієтологи відзначають, що яйця, безумовно, корисний продукт. У них багато білка, калію, магнію, цинку, вітамінів групи B та інших мікроелементів, корисних для нервової системи і серцево-судинної системи організму.

Страви з яєць популярні для сніданку через легкість в приготуванні. Найкращий сніданок-це зварене круто яйце, овочі і лист салату. Такий сніданок забезпечить організм енергією і наситить корисними мікроелементами.

Сколько яиц можно съедать в неделю, рассказали диетологи

Незважаючи на те що яйця дуже корисні, не варто забувати про те, що харчування має бути різноманітним. Всі вітаміни, які є в яйцях, є і в інших продуктах.

Немає ніяких причин, щоб їсти яйця щодня. Досить з’їдати 4-5 штук в тиждень.

Діабетикам можна з’їдати яєць більше, оскільки корисні мікроелементи, які в них містяться, можуть контролювати рівень цукру в крові.

Фото: Pixabay

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.