Користь яєць для людського організму сильно перебільшена, вважають дієтологи.
У тиждень рекомендується з’їдати не більше 4-5 яєць. Більше яєць в тиждень необхідно тільки людям, що страждають діабетом. Такий сніданок буде корисним і легким у приготуванні.
Дієтологи відзначають, що яйця, безумовно, корисний продукт. У них багато білка, калію, магнію, цинку, вітамінів групи B та інших мікроелементів, корисних для нервової системи і серцево-судинної системи організму.
Страви з яєць популярні для сніданку через легкість в приготуванні. Найкращий сніданок-це зварене круто яйце, овочі і лист салату. Такий сніданок забезпечить організм енергією і наситить корисними мікроелементами.
Незважаючи на те що яйця дуже корисні, не варто забувати про те, що харчування має бути різноманітним. Всі вітаміни, які є в яйцях, є і в інших продуктах.
Немає ніяких причин, щоб їсти яйця щодня. Досить з’їдати 4-5 штук в тиждень.
Діабетикам можна з’їдати яєць більше, оскільки корисні мікроелементи, які в них містяться, можуть контролювати рівень цукру в крові.
Фото: Pixabay