Що потрібно їсти, щоб зберегти психічне здоров’я?

Вчені провели дослідження, яке довело зв’язок між психічним здоров’ям і тим, що ми їмо, зокрема, з пребіотичними галактолігосахаридами.


                                    Что нужно есть, чтобы сохранить психическое здоровье?

Дослідники прийшли до єдиної думки, що продукти, що містять пребіотики, роблять позитивний вплив на організм і особливо благотворно вони впливають на роботу шлунково-кишкового тракту.

Щоб нервова система функціонувала як годинник, необхідно ввести в раціон цибулю, часник, банани, молочну продукцію. В ході експерименту було з’ясовано: випробовувані, які кожен день вживали ці та інші продукти, до складу яких входять пребіотики, відчували себе краще, ніж ті, чий раціон був набагато бідніше. В учасників контрольної групи спостерігалося зниження загального рівня тривожності, підвищення життєвого тонусу і приплив сил. Хочете так само? Тоді проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом, спільно перегляньте своє меню і внесіть необхідні коригування.