Якщо кожен день випивати достатню кількість рідини, то істотно знижується ризик розвитку серцевої недостатності. Для дорослого чоловіка така норма повинна становити не менше 2 л, а для жінки – 1,6 л.але на практиці більшість людей не вживають навіть мінімальну кількість.
Щоб зрозуміти, чи достатньо рідини в організмі, досліджують кількість натрію в плазмі. Коли рідини не вистачає, то концентрація натрію збільшується, так як організм прагне утримати вологу. Крім того, збільшується ризик розвитку серцевої недостатності, адже не відбувається ефективна перекачування крові в серце.
Дослідження проводилися за участю 16 тисяч осіб. На момент початку досліджень їх вік становив від 44 до 66 років. Спостереження проводилися 25 років, при цьому постійно перевірявся натрій в крові, обстежувалося серце і товщина стінки лівого шлуночка. При їх гіпертрофії збільшувався ризик розвитку серцевої недостатності.
Якщо в крові концентрація натрію була високою, то ризик гіпертрофії був дуже високим. Навіть якщо показник збільшився на 1 ммоль/л, то це означає, що ризик розвитку захворювання збільшувався на 11%. Це свідчить про те, що навіть невеликий недолік рідини в організмі – це серйозна проблема, яка може привести до складних і небезпечних захворювань серцево-судинної системи.