Чому люди п’ють лимонну воду? Одним подобається її смак, інші вірять, що вона може оздоровити, привести в тонус, поліпшити самопочуття. У цій статті наведені всі «за», чому слід пити саме цей напій.
Схуднення
На мишах були проведені дослідження, які показали: поліфенольні антиоксиданти, які містяться в лимонах, допомагають знизити вагу. Причому тварини “сиділи” на дієті, багатій жирами, і при цьому не товстіли. Крім того, їх стійкість до інсуліну покращилася.
Ті, хто регулярно вживає лимонну воду, стверджують: худнути їм зовсім не важко.
Підтримання водного балансу
Щоб добре себе почувати, важливо пити достатньо води. Вона забезпечує:
- сталість внутрішнього середовища організму;
- виведення токсинів;
- нормальну терморегуляцію.
Важливо! Доросла людина повинна випивати від 2,7 до 3,7 л води в день.
Додавши в рідину кілька крапель лимона, ви поліпшите її смак.
Вміст вітаміну C
Цей антиоксидант вкрай важливий для організму. Ми отримуємо його виключно з їжі – самостійно він не виробляється.
Достатня кількість вітаміну C забезпечує:
- зниження ризику серцево-судинних захворювань;
- ризику інсульту;
- ризику розвитку гіпертонії.
Також ця речовина сприяє швидкому одужанню і покращує стан шкіри. Ось чому так важливо пити лимонну воду.
Важливо! Один лимон містить приблизно 90% добової норми вітаміну С.
Шкіра, яка виглядає молодо
Щоб бути красивими, ми повинні пити багато рідини. Зволожена шкіра відмінно виводить токсини.
Вітамін C зменшує кількість зморшок, стимулює вироблення еластину і колагену.
Розгін обміну речовин
Деякі випивають напій, якому присвячена стаття, натщесерце, щоб запустити травну систему. Дійсно, тепла рідина вранці розганяє метаболізм.
Свіжий подих
Лимонну воду варто пити ще й тому, що вона освіжає подих: лимон нейтралізує запахи і стимулює вироблення слини. Слід знати, що саме сухість у роті дає неприємний запах.
Низька ймовірність виникнення каменів у нирках
Камені в нирках-це відкладення кальцію. Лимонна кислота запобігає їх виникненню.
Гарний настрій
Аромат лимона зменшує кількість гормонів стресу. Тому і вода на його основі здатна нас заспокоїти, а також нормалізувати тиск і кислотно-лужний баланс.