Багато східні практики прижилися в західній культурі і навіть медицині, оскільки надають унікальне вплив на організм.
Однією з найкорисніших є медитація, яка допомагає не тільки поліпшити стан, але і позитивно відбитися на психіці.
Вчені неодноразово проводили дослідження щодо того, яку дію надає медитація.
До яких висновків прийшли фахівці:
1. Це відмінна профілактика депресивного стану. Якщо ж діагноз вже є, то медитація успішно застосовується в комплексі терапії.
2. Якщо медитувати на регулярній основі, то через певну кількість часу поліпшується загальний фізичний стан організму.
3. Істотно поліпшується якість сну. В результаті-збереження краси, моложавого зовнішнього вигляду, стрункої фігури.
4. Також поліпшується якість інтелектуальної діяльності і робота мозку в цілому.
5. Людина стає більш зібраним, стриманим, зникають непотрібні негативні емоції. Все це призводить до того, що якість життя поліпшується.
Фото: Pixabay