Який напій потрібно випити перед тренуванням, щоб підвищити активність: рекомендація вчених

Вчені з Великобританії з’ясували, вживання якого напою допомагає поліпшити показники фізичної активності.

Перед виходом на тренування фахівці рекомендують випити чашечку кави. За словами дослідників, це допоможе поліпшити результативність і витратити більше калорій.

Авторами наукової роботи стали співробітники Університету Ковентрі, повідомляє спеціалізоване видання Human Kinetics Journals.

Про те, що кава допомагає підбадьоритися вранці, відомо давно. Однак на цей раз вчені з’ясували, що гарячий напій робить людину більш витривалим.

Какой напиток нужно выпить перед тренировкой, чтобы повысить активность: рекомендация ученых

Відбувається це за рахунок поліпшення нервово-м’язової роботи, завдяки чому людина повільніше накопичує втому.

Для підтвердження або спростування даної гіпотези британські вчені провели дослідження, учасниками якого стали 46 велосипедистів.

Добровольці були розділені на дві групи. Представники першої перед початком тренування отримували каву, а учасники другої групи – плацебо.

Показники фізичної активності були вище у тих спортсменів, які перед заїздом випивали чашку напою, що бадьорить.

Фото: © Белновости

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.