Які продукти харчування підвищать рівень гемоглобіну: експерти назвали найкращі варіанти

Якщо ви стежите за своїм здоров’ям, то повинні знати про те, що не можна допускати низького рівня гемоглобіну.

Це неймовірно небезпечно тому, що може привести до серйозного недугу – анемії.

Щоб запобігти проблемам зі здоров’ям, слід вживати продукти, багаті залізом.

Фахівці назвали кращі варіанти.

Какие продукты питания повысят уровень гемоглобина: эксперты назвали лучшие варианты

Найкориснішим продуктом в цьому питанні є чорна ікра, яка здатна творити з гемоглобіном справжні чудеса. Цей продукт бездоганний в усіх відношеннях, крім одного – навіть маленька баночка коштує неймовірно дорого.

Іноді за допомогою чорної ікри пацієнти відновлюють гемоглобін в комплексі терапії.

Більш бюджетним і не менш корисним продуктом є фісташки. Тільки не купуйте “закусочний” варіант з сіллю – її кількість потрібно ретельно контролювати і не допускати виходу за межі добової норми.

Вважається, що 100 г продукту “подарують” 60 мг заліза. Якщо ж ви хочете просто поліпшити здоров’я і зміцнити захисні функції організму, то вам досить з’їдати по жмені в день.

Також варто звернути увагу на яловичину і яловичу печінку. Це дуже корисні продукти для профілактики анемії і підвищення імунної системи.

Однак з червоним м’ясом варто бути обережніше-не більше 2 разів на тиждень. А ось щодо субпродуктів подібних обмежень немає.

Ну і найпростіший спосіб підняти рівень гемоглобіну взимку – це на регулярній основі вживати в їжу корисні гранти, де крім заліза можна знайти справжній вітамінно-мінеральний комплекс.

Фото: Pixbabay 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.