Британські фахівці розповіли про простий спосіб, що допомагає збільшити тривалість життя.
За словами медиків, поліпшенню стану здоров’я сприяє регулярне виконання простої вправи-ходьби. При цьому бажано виробити звичку пересуватися швидко.
До такого висновку прийшли співробітники Університету Лестера, повідомляє спеціалізоване видання Mayo Clinic Proceedings.
Для підтвердження гіпотези вчені провели дослідження, участь в якому взяли майже 500 тисяч чоловік.
Більшість добровольців-люди похилого віку.
В ході дослідження вченими було виявлено зв’язок між швидкістю ходьби і тривалістю життя.
Виявилося, що звичка швидко ходити сприяє збільшенню тривалості життя.
Автори дослідження назвали бажану швидкість пересування, що сприяє зміцненню здоров’я , – 100 кроків за хвилину.
Відзначається, що швидка ходьба показала свою ефективність як вправа для людей практично з будь-яким індексом маси тіла (від 20 до 40).
За словами дослідників, фізична активність сприяє позбавленню від зайвої ваги, а також зниження ризику серцево-судинних і онкологічних захворювань.
Фото: Pixabay