Як збільшити тривалість життя: медики назвали просту вправу

Британські фахівці розповіли про простий спосіб, що допомагає збільшити тривалість життя.

За словами медиків, поліпшенню стану здоров’я сприяє регулярне виконання простої вправи-ходьби. При цьому бажано виробити звичку пересуватися швидко.

До такого висновку прийшли співробітники Університету Лестера, повідомляє спеціалізоване видання Mayo Clinic Proceedings.

Для підтвердження гіпотези вчені провели дослідження, участь в якому взяли майже 500 тисяч чоловік.

Как увеличить продолжительность жизни: медики назвали простое упражнение

Більшість добровольців-люди похилого віку.

В ході дослідження вченими було виявлено зв’язок між швидкістю ходьби і тривалістю життя.

Виявилося, що звичка швидко ходити сприяє збільшенню тривалості життя.

Автори дослідження назвали бажану швидкість пересування, що сприяє зміцненню здоров’я , – 100 кроків за хвилину.

Відзначається, що швидка ходьба показала свою ефективність як вправа для людей практично з будь-яким індексом маси тіла (від 20 до 40).

За словами дослідників, фізична активність сприяє позбавленню від зайвої ваги, а також зниження ризику серцево-судинних і онкологічних захворювань.

Фото: Pixabay

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.