Здоров’я жінки, її самопочуття, стабільність роботи внутрішніх органів і систем нерідко визначається балансом основних вітамінів і мікроелементів. Частина з них організм синтезує самостійно, інша – надходить ззовні. Багато речовин присутні в продуктах харчування, але далеко не всі і часто не в достатній кількості. Заповнити ж утворився нестача вітамінів і мінералів дозволяють хороші добавки – якісні вітаміни для жінок і збалансовані мінеральні комплекси. Вони підтримують здоров’я і нормалізують гормональний фон, необхідні для підвищення тонусу і зміцнення імунітету, підтримки роботи серцево-судинної системи і всіх органів.
Які вітаміни приймати жінкам до 30 років?
Дефіцит вітамінів, мінералів і амінокислот серйозно відбивається на стані здоров’я. Авітаміноз часто провокує проблеми з жіночим здоров’ям, знижує працездатність і якість життя, негативно впливає на репродуктивну функцію. Це особливо актуально для молодих жінок. У період до 30-35 років організм активно функціонує, він готовий виносити і народити дитину. Важливо підтримувати роботу імунної та нервової систем, стежити за зовнішнім виглядом, зберегти здоров’я внутрішніх органів.
Які вітаміни потрібні жінці до 30 років? Молоді дами звертають увагу на збалансовані вітамінно-мінеральні комплекси, в числі яких є:
- Бета-каротин. Здатний підтримати здоров’я і нормальне функціонування яєчників і слизових. Необхідний для нормалізації роботи очей, механізмів регенерації шкірних покривів і роботи сальних залоз.
- Вітаміни для жінок групи В.для організму вкрай необхідні і важливі всі 8 вітамінів цієї групи. Саме вони стають активними учасниками процесу вироблення енергії, запуску нормального обміну речовин, підтримки і зміцнення імунітету, нервової системи.
- Вітамін С. виключає передчасну появу пігментних плям. Потужний антиоксидант забезпечує нормальне функціонування сполучної і кісткової тканин, він необхідний і для підвищення імунітету.
- Токоферол. Це потужний антиоксидант, який уповільнює процеси старіння, стимулює вироблення жіночих гормонів, дозволяє виключити зростання пухлин.
- Кальциферол. Саме цей компонент необхідний для нормальної засвоюваності кальцію. Він захищає організм від запальних процесів, захворювань серця і судин, багаторазово знижує ризик розвитку діабету.
Якісні жіночі вітаміни повинні бути доповнені рядом найважливіших мікроелементів (заліза, магнію, кальцію, калію, йоду, цинку, ін.). У число хороший вітамінних комплексів включені вітаміни A, C, E, B12, які беруть участь також в процесі кровотворення і відновлення рівня гемоглобіну. Такий склад поряд з важливими мікроелементами здатний зміцнити волосся і нігті, сприяти швидкій регенерації тканин. Застосовують його і при плануванні вагітності.
Які вітаміни приймати жінкам в 30-40 років?
Після тридцяти років відбувається зміна гормонального фону, що нерідко супроводжується слабкістю і швидкою стомлюваністю, появою дратівливості, безсоння, головних болів. Щоб не приймати лікарські препарати, необхідно подбати про зміцнення організму за допомогою добавок. Це обумовлено постійною потребою організму у вітамінах. Вони необхідні для нормального функціонування нервової системи, підтримки зовнішнього вигляду, профілактики захворювань, зміцнення імунітету.
Щоб виключити ймовірність негативного впливу вікових змін на здоров’я, після 30 років рекомендується приймати мінерали і вітаміни для жінок, які містять важливі для організму нутрієнти. Активні добавки повинні містити:
- вітаміни для жінок A, C, E, B-вони необхідні для підвищення захисної функції організму, зміцнення нервової системи, захисту її від виснаження;
- токоферол, ретинол-потрібні для підтримки краси і здоров’я волосся, нігтів, шкіри;
- філлохінон-необхідний для нормалізації згортання крові;
- хром, цинк, фосфор – будуть потрібні організму для нормалізації обмінних процесів, зміцнення нервової і репродуктивної систем, побудови нових клітин (що особливо актуально для жінок, які досягли 35-річного віку).
У числі інших не менш важливих компонентів особливо варто відзначити кальцій, магній, залізо, бор і холекальцифеол. Такі компоненти необхідні для відновлення організму, зміцнення кісток, серцевого м’яза, судин. Важливо розуміти, що прийом антибіотиків, кави, алкоголю, снодійних засобів, а також куріння знижують рівень засвоюваності нутрієнтів. Заповнити їх нестачу допомагає збалансований комплекс вітамінів для жінок.
Які вітаміни приймати жінкам в 40-60 років?
Виснаження організму з роками і після стресів, виношування і пологів, робочих буднів, прийому різних лікарських засобів стає неминучим. Спеціальні вітаміни для жінок допомагають підтримати організм, виключити утворення нестачі вітамінів, мінералів, амінокислот, інших життєво важливих компонентів.
Найчастіше жіночі вітаміни в 40-60 років-це антиоксидантні комплекси, які необхідні для нормальної роботи організму, усунення втоми і забезпечення функціонування нервової, дихальної, сечостатевої, серцево-судинної, ендокринної та інших систем. Для підтримки жіночого здоров’я необхідно додатково приймати вітамінно-мінеральні добавки, в яких входять такі сполуки:
- вітаміни A, C, K, E, B12, D;
- лігніт;
- омега-3;
- магній, кальцій, залізо, бор, магній, калій та ін.
Важливо розуміти, що поступове згасання функції яєчників може проявитися вже в 40 років, що відразу відіб’ється на стані шкірних покривів. Вони втрачають свою еластичність, волосся сивіє і проявляються перші ознаки підступає старості. Комплекс вітамінів для жінок необхідний для підтримки гостроти зору, зміцнення судин, поліпшення стану шкірних покривів, нормалізації сну і загального стану. Після 45 років необхідно приймати вітамінні комплекси, в які включені вітамін D3 і кальцій. Це виключить ймовірність появи остеопорозу, зміцнить кісткову тканину.
Які вітаміни приймати жінкам старше 50 років?
У цей період нерідко настає менопауза, але це зовсім не характеризує прихід старості. Виражені зміни проявляються нерідко тільки після 70 років. Щоб допомогти організму залишатися міцним і витривалим, підтримувати здоров’я і хороше самопочуття, приймають жіночі вітаміни. Важливо дотримуватися дієти з великою кількістю клітковини, кальциферолу (1100 МО) і кальцію (1500 мг). З виходом на пенсію зростає необхідність у вітамінних комплексах. У їх складі повинні бути присутніми такі речовини:
- Вітаміни для жінок d, B6, E, B12, B9, A, K. вони зміцнюють серце, судини, необхідні для кісткової тканини, м’язів, запобігання ряду захворювань. У числі таких артрит, остеопороз, амнезія, серцева недостатність, тромбоз, порушення роботи нервової системи.
- Залізо (20 мг), Кальцій (1200 мг), Магній (500 мг) – приймають щодня.
Вітаміни для жінок необхідні постійно. Щоб виключити ризики розвитку різних патологій, приймати вітамінно-мінеральні комплекси рекомендовано курсами восени і навесні. Інформацію про тривалість прийому можна дізнатися з рекомендацій виробника препарату. Щоб вибрати відповідні вітаміни для жінок, необхідно вивчати їх склад і звертати увагу на поради лікаря.
Популярні жіночі вітамінні комплекси
Боротися з гіповітамінозом допомагають кращі вітаміни для жінок. Щоб підібрати у віртуальній аптеці відповідний, вивчають його склад, інструкцію і особливості стану свого організму. Підбирають вітаміни разом з лікарем. Найчастіше доктор рекомендує:
- SOLGAR. Величезний вибір комплексів дозволяє підібрати відповідні за станом здоров’я і віком. У числі популярних мультивітаміни для тих, хто веде активних спосіб життя, готується до материнства, вимагає допомоги після перенесеної хвороби або стресу.
- “Ортомол”. Лінійка засобів у вигляді гранул, питної рідини, капсул. Допомагають підтримувати здоров’я в різному віці.
- “Вітрум”. У числі компонентів макроелементи, вітаміни, мікроелементи в необхідній для підтримки здоров’я дозуванні. Для молодих жінок запропоновані засоби в лінійці Beauty, Для зрілих – в Beauty Elit.
- “Допельгерц”» Забезпечує підтримку здоров’я в зрілому віці, коли необхідна допомога організму при настанні менопаузи, а також для профілактики остеопорозу, різних хвороб серця.
У числі доступних засобів запропоновані вітамінні препарати “Дуовіт” та інші склади, які можна приймати в будь-якому віці.
Зверніть увагу на наступні товари