Нирки-один з ключових органів сечовидільної системи в організмі. Від здоров’я цих органів залежить стан здоров’я, самопочуття і комфорт людини. Щоб підтримувати правильне функціонування нирок, важливо запобігати накопиченню в них шкідливих речовин. Найбільш простий і доступний спосіб зробити це – шляхом додавання ряду продуктів. Про те, що потрібно включити в раціон, щоб очистити нирки, можна дізнатися далі.
Трав
Незважаючи на те, що лікування травами не здатне замінити традиційну медицину, включення в раціон ряду рослин може поліпшити самопочуття. Вважається, що вживання перерахованих нижче рослин, благотворно впливає на сечовидільну систему:
- петрушка-сприяє виведенню токсинів;
- селера-коріння, стебла і насіння мають сечогінний ефект;
- польовий хвощ-перешкоджає затримці води в організмі, містить корисні антиоксиданти;
- кульбаба-виводить з організму токсини разом з надлишками рідини;
- листя чорної смородини-зміцнюють імунну систему і сприяють виведенню піску з нирок.
Перераховані трави зручно вживати в якості настоїв або відварів, проте деякі з них підходять для додавання в салати або другі страви.
Овочі та фрукти
До корисних для здоров’я сечовидільної системи овочів відносяться:
- гарбуз-м’якоть, насіння, масло гарбуза багаті магнієм і вітаміном А, що служить профілактикою розвитку захворювань органів;
- цибуля і часник-підвищують імунітет, очищають кров від шкідливих речовин і захищають клітини і тканини від токсинів;
- болгарський перець-джерело вітамінів А і з, що перешкоджають поширенню бактерій;
- білокачанна капуста-поповнює нестачу заліза, що зміцнює органи сечовидільної системи, а також покращує самопочуття і стан всього організму;
- цвітна капуста-містяться в овочі антиоксиданти знижують ризик появи новоутворень.
У раціоні повинні бути присутніми не тільки овочі, але і фрукти з ягодами:
- журавлина-сечогінний засіб, що перешкоджає утворенню каменів або скупчень піску;
- червоний виноград-нормалізує обмін речовин, зміцнює клітини;
- чорниця-джерело антоціанів;
- грейпфрут-багатий вітаміном C, який необхідний для імунної системи;
- кавун-очищає сечовидільну систему за рахунок сечогінної дії.
Перераховані фрукти і овочі – невелика частина того, що потрібно включити в раціон, щоб очистити нирки. Наприклад, акуратно видалити шкідливі речовини з органів допомагає необроблений березовий сік без цукру.
Вітаміни та мінерали
Нирки потребують регулярного поповнення вітамінів і мінералів, до найважливіших відносяться:
- калій-необхідний для підтримки якісної концентраційної здатності органів;
- магній-задіяний у багатьох важливих процесах, наприклад, синтезі енергії, гліколізі. Заповнення цієї речовини дозволить запобігти захворюванням хронічного типу;
- кальцій – його дефіцит призводить до розвитку нецукрового діабету;
- Вітамін C-створює кислотне середовище в сечі, що блокує поширення бактерій;
- вітамін B6-потрібно для правильного метаболізму ліпідів, глюкози, перешкоджає утворенню каменів у нирках;
- вітамін D – недолік здатний привести до поразки, а надлишок-до ниркової недостатності.
Перед початком прийому будь-яких препаратів важливо проконсультуватися з лікарем. Відповідь на питання, що потрібно включити в раціон, щоб очистити нирки, дасть можливість скорегувати раціон для підтримки правильного функціонування цих органів.