Лібідо багато в чому залежить від того, наскільки правильно харчується людина. Лікарі стверджують, що є продукти, які здатні в достатній мірі покращувати кровообіг в області статевих органів. Якщо говорити про лібідо жінок, то тут важливим продуктом є авокадо. Цей плід містить в собі безліч вітамінів, які сприяють виробленню статевих гормонів. Також в ньому міститься калій, омега-з і фолієва кислота.
Крім того, в авокадо є фітостироли. Це речовини, що сприяють стимуляції активності в сексуальному плані. Для отримання достатньої кількості таких речовин, необхідно вжити всього лише половину авокадо.
Якщо говорити про морепродукти, то найбільш корисними в цьому плані є устриці. У них є селен, що збільшує рівень естрогену. А при приготуванні м’ясних страв або у випічці можна використовувати в якості корисного компонента мускатний горіх.
Також для жінок корисний мигдаль за рахунок високого вмісту магнію, причому цей мікроелемент підвищує активність мозку, знижує рівень стресу, завдяки чому сексуальне бажання збільшується. Дорогим, але дуже корисним продуктом є трюфель. У цьому грибі містяться феромони, здатні збільшити рівень емоційності і чутливості. Додатково можна використовувати в приготуванні страв мед і квітка алое, які також збільшують сексуальне бажання.
Що стосується чоловічого здоров’я, то тут основними продуктами для збільшення сексуального бажання є морепродукти. Особливо корисні мідії, креветки, практично всі жирні сорти риби, включаючи лосось, оселедець, скумбрію. У таких продуктах містяться амінокислоти і різні мікроелементи. Вони покращують ерекцію, склад крові.
Крім того, необхідно вживати курячі, перепелині яйця, які відповідають за збудження і сприяють виробленню саме чоловічих гормонів. Чоловікам необхідно регулярно їсти часник, що включає до свого складу аліцин для збільшення припливу крові, банани, в яких є калій, вітаміни групи В, А також горіхи, у великій кількості містять вітамін Е.