Зовсім недавно лікарі прийшли до дивовижного висновку: виявилося, вишневий сік може використовуватися як ліки від підвищеного артеріального тиску.
Підвищення тиску створює сильне навантаження на судини і деякі внутрішні органи. При регулярно повторюваних інцидентах судини травмуються і стоншуються, що призводить до появи все більшої кількості синців, гематом, зростають ризики внутрішніх кровотеч, інсультів та інфаркту.
Серед головних причин розвитку гіпертонії є відсутність фізичної активності і нездорове харчування. Страждають від цієї недуги, як правило, вдаються до медикаментозного лікування. Однак серед вчених і нутриціологів одним з популярних засобів в боротьбі з підвищеним артеріальним тиском вважається натуральний вишневий сік. Сік вишні містить в собі велику кількість антиоксидантів, званих поліфенолами. Вони допомагають збільшити еластичність судин і зняти спазм, збільшивши просвіт для струму крові.
Вживання всього 60 мл свіжого вишневого соку протягом 30-60 хвилин знижує рівень систолічного тиску на 7 мм ртутного стовпа. Ефект зберігається протягом близько 8 годин.
І все ж краще намагатися уникати проблем, ніж справлятися з їх наслідками. Так і з гіпертонією. Якщо у вас в родині є родичі, які страждають підвищенням тиску або іншими серцево-судинними захворюваннями, або ваш вік наближається до 40 років, тоді питань профілактики здоров’я судин варто приділити максимальну увагу. Серед ефективних заходів профілактики:
- збалансований раціон з мінімальним вмістом швидких вуглеводів і жирів;
- харчування якісними цільними продуктами;
- вживання мінімальної кількості солі, кави та алкоголю;
- регулярні фізичні навантаження не менше 45 хвилин в день (швидка ходьба, біг підтюпцем, катання на лижах, плавання і так далі).
Дотримуйтесь цих рекомендацій, щоб зберегти здоров’я ваших судин. А в разі, якщо гіпертонія вас застала зненацька, випийте стаканчик вишневого соку!