В результаті обміну речовин в нашому організмі накопичуються продукти розпаду. Кровоносні судини також засмічуються токсинами і шлаками, через що розвиваються різні захворювання. Щоб не допустити цього, необхідно регулярно проводити чистку, а для цього потрібно включити в раціон певні продукти харчування.
Засмічення артерій-одна з головних причин розвитку захворювань периферичних судин, а також серцевих нападів та інсультів. Не варто думати, що таких хвороб схильні тільки люди старшого покоління. За даними ВООЗ атеросклероз “молодшає” і його діагностують навіть у маленьких дітей. Знизити рівень холестерину в крові, що провокує утворення бляшок, можна за допомогою ліків, але є і природний спосіб — включити в щоденне меню певні продукти.
Загальні рекомендації
Наш організм вміє самостійно позбавлятися від токсинів та інших шкідливих речовин. При порушеннях метаболізму, наявності шкідливих звичок і зайвої ваги здатність до самоочищення втрачається. Важливо не упустити цей момент і вчасно почати відповідне лікування. Ще краще-регулярно проводити чистку судин, вживаючи деякі продукти. У щоденному раціоні повинні бути присутніми свіжі фрукти і овочі, трави і мед, ягоди – в них містяться мікро – і макроелементи, які позбавляють судини від зашлакованості, нормалізуючи тим самим кровотік. Що потрібно їсти, щоб запобігти закупорюванню артерій та інших судин?
Фрукти та овочі
Медики і фахівці з правильного харчування рекомендують включати в раціон авокадо. В ході досліджень з’ясовано, що якщо є його кожен день, то рівень шкідливого холестерину в крові знизиться на 20%. У цьому плоді також багато вітамінів груп А, З І Е, які зміцнюють захисні сили організму і нормалізують артеріальний тиск. Для судин корисний і кавун. До складу м’якоті входить амінокислота L-цитрулін, яка знижує тиск і активізує синтез оксиду азоту, що розширює кровоносні судини. З овочів найкориснішим є шпинат. Він в рази знижує високу концентрацію гомоцистеїну, який є головною причиною розвитку атеросклерозу.
Ягода
Для очищення артерій слід вживати журавлину. Вона містить калій, а цей мінерал сприяє зниженню концентрації холестерину і зменшення ризику захворювань серця майже на 40%. У раціоні також повинен бути присутнім шипшина, що підтримує нормальну роботу судин. У ягоді є вітаміни і мінерали, які покращують склад крові і активізують синтез червоних кров’яних тілець. Не меншою користю володіє і обліпиха. Її мікро – і макроелементи зміцнюють стінки судин і запобігають передчасному старінню і руйнуванню клітин.
Часник
Часник-ефективний засіб для очищення артерій, відоме з давніх часів. З нього готують настоянку, але вона має деякі протипоказання. Так, відвар не можна вживати людям з шлунковими захворюваннями, патологіями кишечника і нирок, алергікам, вагітним і годуючим жінкам.
Очищувальну настоянку роблять з лимонів (4 шт.) і часнику (4 зубчики). Лимон необхідно очистити від шкірки і кісточок і разом з часником подрібнити блендером. Отриману масу укладають в скляну трилітрову банку і заливають кип’яченою водою кімнатної температури. Суміш наполягають три доби, щодня помішуючи. Засіб приймають курсом тривалістю 1,5 місяці. Графік прийому: 100 мл настоянки три рази на день перед їжею.
Мед
Очищаюча здатність меду відома ще нашим бабусям. Продукт надає саме благотворний вплив на серце і судини: зміцнює їх стінки і підтримує тонус. В оздоровчих цілях з меду готують настоянку, додаючи до нього лимон. Рідина необхідно випивати вранці на голодний шлунок. Напій не тільки очистить артерії від шлаків і токсинів, але і зарядить бадьорістю і енергією не гірше, ніж чашка кави. У лимонно-медову воду можна додати часник – вийде справжня «важка артилерія», яка позбавить судини від холестеринових бляшок і запобіжить інсульт та інфаркт.
Трав
Для очищення артерій можна приготувати настій з кореня солодки і квіток лугового конюшини (1:1). Трави заливають окропом (1 ст.) і настоюють півгодини. Напій вживають двічі на день по половині склянки за 15 хвилин до їди або через 1,5 години після. Тривалість курсового прийому становить 20 днів, потім необхідно зробити перерву, як мінімум, на 20 днів.
Ще один очищаючий судини «коктейль» готують з насіння кропу (1 ст.л.) і подрібненого кореня валеріани (1 ст. л.). Інгредієнти змішують, заливають 1 літром окропу і залишають на добу. Потім настоянку потрібно процідити, віджати і додати в кашку 2 ст.л. меду. Її приймають тричі на день по 1 ст.л. за 30 хвилин до прийому їжі.
Очищенням судин необхідно займатися регулярно, щоб знизити ризик і запобігти розвитку серйозних захворювань.