Ви відчуваєте втому протягом дня? Багато людей нехтують вранішнім прийомом їжі з причини, що вони поспішають і не вистачає часу на приготування сніданку. Але причини, за якими не можна пропускати сніданок, набагато серйозніші, ніж дехто вважає. Тому сніданки у Львові з доставкою зарядять вас енергією на цілий день.
Причини, які вказують на те, що сніданок є дійсно важливим прийомом їжі
- Відновлення організму після сну. Коли людина спить, її організм продовжує працювати. Наприклад, під час сну центральний відділ нервової системи виводить токсичні речовини.
- Правильний сніданок запускає метаболізм. Виявляється те, чим ми снідаємо вранці впливає на метаболізм. Тепла вода з лимоном перед сніданком допоможе організму запустити необхідні процеси для початку роботи.
- Забезпечує організм необхідною енергією. Щоб забезпечити організм енергією на цілий день та зменшити кількість перекусів, спробуйте печені боби з цілозерновим тостом.
- Покращує концентрацію уваги та пам’ять. Чи знали ви, що деяка їжа корисна для пам’яті? Вченими доведено, що вживання на сніданок яєць покращує увагу та пам’ять. Також цілозернова вівсянка є відмінним джерелом вітамінів групи В, які покращують когнітивні функції.
- Знижує ризик розвитку цукрового діабету. Як стверджують фахівці, є одна найкраща звичка, яка значно знижує ризик виникнення предіабету та діабету 2 ступеню – це вживання на сніданок їжі, багатої на розчинну клітковину. Вона допомагає контролювати рівень глюкози в крові вранці.
Які продукти корисно вживати на початку дня?
Сніданок має надати організму необхідну енергію на цілий день. Якщо ваш сніданок складається з кави з круасаном, то наші рекомендації стануть вам у пригоді. Якщо ви хочете почувати себе бадьорим та працьовитим протягом дня, ось деякі продукти, які допоможуть вам запустити організм зранку.
- Складні вуглеводи. Такі продукти, як гречана каша, вівсяна з цільного зерна, житній хліб, наповнюють організм енергією, а мозок запускають в роботу, щоб стати творчою людиною.
- Яйця. Вживання яєць зранку покращують роботу гормонів, пов’язаних з настроєм. Також яйця містять високоякісний білок, який добре гармонує з гормонами.
- Бобові стануть джерелом енергії. Вони зменшують ризики виникнення хронічних захворювань, контролюють рівень холестерину у крові.
- Горіхи поєднують у собі корисні жири, рослинні протеїни та вуглеводи. Додайте жменьку горіхів до улюбленої каші та отримаєте належну кількість поживних речовин, які регулюють обмін речовин та відновлюють пошкодження м’язів.
- Кисломолочні продукти з пониженим вмістом жиру містять амінокислоти, які надають енергію. Також це відмінне джерело кальцію, який відіграє важливу роль в роботі м’язів та міцності кісток, а також відповідає за активність нервової системи.
- Фруктові смузі підтримують роботу травної системи. Великий вміст клітковини в смузі сприяє поліпшенню травлення та запобігає запорам.
Замовляйте швидко і зручно корисні сніданки в Томатіна.